作者liveshow (liveshow)
看板Question
标题[问题] 跑步膝盖会痛
时间Mon Aug 28 00:14:28 2006
今年21岁了 从来没有跑步的习惯
不过体重破70上个月决定开始慢跑
但我400的操场跑三圈後膝盖会开始痛
开始跑之前我会做暖身 伸展
请问这是正常的吗? ex:因为我肌力不够.暖身不够
还是我该去做检查了? ex:骨头有问题之类的
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 60.248.56.188
1F：推 freicorp:这也是我的问题 08/30 23:18
2F：→ freicorp:医生说 太"回"啦 ！ 08/30 23:19
3F：推 liveshow:哈 看来我要先减重在考虑跑步了 09/04 01:16
4F：→ lanshi:是因为你的膝盖无法承受你的重量缘故 尤其是从来没跑不习惯 09/07 18:25
5F：→ lanshi:通常会建议 你这种状况的人 先从竞走开始 然後渐进式的慢跑 09/07 18:26
6F：→ scott910324:仰卧起坐比跑步有效多了.... 09/10 22:00