本身是個跆拳道選手也是籃球員... 由於校隊練習都在下午... 而道館練習在晚上... 以致於每次到道館練習都會呈現無力的狀態... 自己本身都有在做肌力訓練... 但是最近因為練完球後又馬上到道館練習或是幫忙教小孩... 導致回到家時都9點多10點也沒有餘力去作訓練... 目前我的目標是要減少脂肪並增加肌肉... 我們教練是建議我慢跑... 但依目前的狀況根本沒時間做... 而且身體也很難恢復... 總是拖著疲累的身子在練習... 想請各位給點意見... 我應該讓身體去適應這樣的訓練嗎? 自主訓練應該先放在一邊嗎? --

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