那可能是所謂的撞牆期 不妨稍微放慢速度 等到身體習慣原本的速度後再增加 過了那段痛苦期 再生氣就會出現囉 呼吸的方法很重要唷~加油~! ※ 引述《taishanyuh (興農盃加油吧!)》之銘言： : 這有可能是因為你太久沒有從事跑步的這項運動 : 呼吸肌一時間無法負荷如此大的運動量 : 於是才會有感覺呼吸時 : 橫隔那邊會覺得痛的情況 : 這邊有一篇我上次看到有關於呼吸時使用到肌群的文章 : http://www.wretch.cc/blog/chengyuh&article_id=4668858 : 你可以參考看看 : ※ 引述《itisid ()》之銘言： : : 我還蠻喜歡慢跑的 : : 體能尚可吧可以連續跑個30分鐘以上 : : 但慢慢出現一個問題是 : : 跑個三四圈就開始出現痛的感覺 在胃那附近 : : 聽說是橫隔膜壓到胃??? : : 原本以為是晚餐還沒消化光 : : 但後來發現就算和用餐時間隔兩小時以上再跑 甚至吃很少 : : 都還是有相同的情況 : : 請問可能有哪些原因呢? : : 又有什麼方法可以改善嗎? : : 請各位大人幫我解答~ : : 每次跑一跑都因為這樣停住真的很掃興>"< -- 我想要不斷的跑， 跑到我的世界的盡頭， 用雙手抓住那隻叫作空洞的惡蟲。 --

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