那可能是所谓的撞墙期 不妨稍微放慢速度 等到身体习惯原本的速度後再增加 过了那段痛苦期 再生气就会出现罗 呼吸的方法很重要唷~加油~! ※ 引述《taishanyuh (兴农盃加油吧!)》之铭言： : 这有可能是因为你太久没有从事跑步的这项运动 : 呼吸肌一时间无法负荷如此大的运动量 : 於是才会有感觉呼吸时 : 横隔那边会觉得痛的情况 : 这边有一篇我上次看到有关於呼吸时使用到肌群的文章 : http://www.wretch.cc/blog/chengyuh&article_id=4668858 : 你可以参考看看 : ※ 引述《itisid ()》之铭言： : : 我还蛮喜欢慢跑的 : : 体能尚可吧可以连续跑个30分钟以上 : : 但慢慢出现一个问题是 : : 跑个三四圈就开始出现痛的感觉 在胃那附近 : : 听说是横隔膜压到胃??? : : 原本以为是晚餐还没消化光 : : 但後来发现就算和用餐时间隔两小时以上再跑 甚至吃很少 : : 都还是有相同的情况 : : 请问可能有哪些原因呢? : : 又有什麽方法可以改善吗? : : 请各位大人帮我解答~ : : 每次跑一跑都因为这样停住真的很扫兴>"< -- 我想要不断的跑， 跑到我的世界的尽头， 用双手抓住那只叫作空洞的恶虫。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc) ◆ From: 218.174.224.58