作者potatowu (小菜)
站內Question
標題Re: [問題] 跑步的問題
時間Tue Aug 15 03:49:15 2006
※ 引述《pttabin (○●○●○●○●○)》之銘言：
: 有沒有短期內可加快短跑速度的方法
: 能不能提供實例
: 爬完文發現資料不多
: 大謝!!
先看看跑步的姿勢有沒有問題吧
腳提起來的時候好像要盡量夾緊
這樣角速度比較高
另外
做一做重量訓練，加強腳的部分
除此之外
短跑應該還有分爆發力跟無氧耐力
爆發力跟無氧耐力都有各自的訓練法
請問您是體保生或是選手嗎？
因為如果知道您的背景
會比較好瞭解如何解決問題
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我想要不斷的跑，
跑到我的世界的盡頭，
用雙手抓住那隻叫作空洞的惡蟲。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.224.58
1F：推 pttabin:我屬於"一般人" 想在校運大隊接力有好表現 08/15 17:30
2F：推 potatowu:那大概就是多練習了吧，另外可以跳跳蛙跳跳繩等，跑的時괠 08/16 00:54
3F：→ potatowu:候盡量把大腿抬高，手的擺動大一些，試試看吧 08/16 00:56
4F：推 pttabin:感謝!!! 08/16 07:55
5F：推 potatowu:不會~加油囉~祝你成功...別練太過頭唷 08/16 10:18
6F：推 taishanyuh:記得練完要放鬆喔~不然隔天鐵腿率可是很高的! 08/17 22:32
7F：推 potatowu:推~!一定要收操.但是太過量..收操也不一定能讓你完全不酸 08/17 23:05
8F：→ potatowu:頂多不要那麼酸。。。鐵腿ING~"~ 08/17 23:06