作者potatowu (小菜)
站内Question
标题Re: [问题] 跑步的问题
时间Tue Aug 15 03:49:15 2006
※ 引述《pttabin (○●○●○●○●○)》之铭言：
: 有没有短期内可加快短跑速度的方法
: 能不能提供实例
: 爬完文发现资料不多
: 大谢!!
先看看跑步的姿势有没有问题吧
脚提起来的时候好像要尽量夹紧
这样角速度比较高
另外
做一做重量训练，加强脚的部分
除此之外
短跑应该还有分爆发力跟无氧耐力
爆发力跟无氧耐力都有各自的训练法
请问您是体保生或是选手吗？
因为如果知道您的背景
会比较好了解如何解决问题
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我想要不断的跑，
跑到我的世界的尽头，
用双手抓住那只叫作空洞的恶虫。
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 218.174.224.58
1F：推 pttabin:我属於"一般人" 想在校运大队接力有好表现 08/15 17:30
2F：推 potatowu:那大概就是多练习了吧，另外可以跳跳蛙跳跳绳等，跑的时괠 08/16 00:54
3F：→ potatowu:候尽量把大腿抬高，手的摆动大一些，试试看吧 08/16 00:56
4F：推 pttabin:感谢!!! 08/16 07:55
5F：推 potatowu:不会~加油罗~祝你成功...别练太过头唷 08/16 10:18
6F：推 taishanyuh:记得练完要放松喔~不然隔天铁腿率可是很高的! 08/17 22:32
7F：推 potatowu:推~!一定要收操.但是太过量..收操也不一定能让你完全不酸 08/17 23:05
8F：→ potatowu:顶多不要那麽酸。。。铁腿ING~"~ 08/17 23:06