作者hunterpapo (can)
看板Question
標題[問題] 慢跑的間隔以及次數
時間Thu Aug 10 22:32:32 2006
最近開始慢跑
總覺得天天跑體力上會有力不從心的感覺
不知道各位都是多久慢跑一次呢?
或者是有比較好的建議次數及頻率的
上一次跑過一次，總共十圈400m
跑到第七圈的時候改用走了半圈
然後接著跑完剩下的三圈
這是我目前的體力= =
懇請賜教
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◆ From: 140.116.118.101
1F：推 momosean:建議跑一天快走一天，過一個月後再跑二天休(or走)一天 08/10 23:04