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如題, 這個八月小弟有感身上的肥肉太多, 於是想要用慢跑來個健康的減重(都快八十了...囧) 跑了幾天還ok 每次都會跑三十分鐘(八圈用跑的,一圈用走的)總計3600m 想請問這樣持之以恆跑個一個月能得到什麼效果? 應該可以瘦個幾公斤吧? 還是要增加運動量會更好? 不會只有身強體壯這樣吧@@ -- http://www.wretch.cc/blog/gaorex 所謂的網誌。 --



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◆ From: 220.142.172.193 ※ 編輯: gaorex 來自: 220.142.172.193 (08/10 01:29)
1F:推 FireQ:先持續到一個月 08/10 01:29
2F:推 momosean:一個頂多是調整你的代謝,要減也是一個月後才開始的事 08/10 23:01
3F:推 unfinish:我覺得體重過重的人不太適合慢跑 因為傷膝蓋 游泳合適些 08/12 12:36







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