e作者gaorex (夏天的下午下雨吓死人)
看板Question
标题[问题] 慢跑的功效
时间Thu Aug 10 01:28:17 2006
如题，
这个八月小弟有感身上的肥肉太多，
於是想要用慢跑来个健康的减重（都快八十了...囧）
跑了几天还ok
每次都会跑三十分钟（八圈用跑的，一圈用走的）总计3600m
想请问这样持之以恒跑个一个月能得到什麽效果？
应该可以瘦个几公斤吧？
还是要增加运动量会更好？
不会只有身强体壮这样吧＠＠
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所谓的网志。
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※ 编辑: gaorex 来自: 220.142.172.193 (08/10 01:29)
1F：推 FireQ:先持续到一个月 08/10 01:29
2F：推 momosean:一个顶多是调整你的代谢，要减也是一个月後才开始的事 08/10 23:01
3F：推 unfinish:我觉得体重过重的人不太适合慢跑 因为伤膝盖 游泳合适些 08/12 12:36