作者homodes (我果然是我)
看板Question
標題[問題] 關於慢跑的一些問題
時間Sat Jul 22 20:08:17 2006
我已經爬過文章了
發現原來慢跑比自己所想的還要有學問
尤其那個腦內啡超吸引人
今天就迫不及待的去嘗試了 ≧▽≦
可是
我根本就支持不到40分鐘
跑完七圈操場要進入第八圈時
就有一種不舒服的感覺
發生在腹部跟胸部之間
就是這裡 ⊙ ⊙ 我是胸部
* ←不舒適處
. 我是肚臍
我不會覺得很喘
也不覺得無力
神智也還清晰 XD
可是 * 點 就有一種不舒服的感覺
而且越來越明顯
這是代表 * 點需要多動一點嗎?
可能是什麼原因造成的?
可以怎麼改善呢?
對了 今天一早我吃完早餐馬上就出發跟我爸媽去壽山
才爬一點點樓梯就出現 * 點不適的情形了!
偶爾起太早吃完早餐也會 * 點不適
我爸媽稱之為 "叵心" (台語)
他們都說是我體力太差才會這樣
可是我很不服氣阿 \_/
我也常常可以爬很遠的山路阿怎麼這麼說!
很想知道這是怎麼回事
希望板上有經驗的人士可以回答我一下 <(_@_)>
拜託拜託
我真的很想進步 不要被*點阻礙啦
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.88.17
1F：→ third:千萬不要用嘴巴吸氣，鼻子吸氣，嘴巴吐氣，呼吸要有節奏，看 07/24 03:18
2F：→ third:要吸吸吐或是吸吸吐吐。我大概跑1200M就感覺有腦內啡的感覺 07/24 03:20
3F：→ third:剛開始跑，腳會感覺比較重，大概1200M後，腳就沒有什麼感覺 07/24 03:22
4F：→ third:就可以一直跑下去…加油~ 07/24 03:23
5F：→ taishanyuh:在運動術語中third大大指的是「再生氣(second wind)」 08/09 00:52
6F：推 potatowu:抓好呼吸的節奏跟配速真的很重要~不然很難跑到有再生氣 08/15 04:20
7F：推 homodes:哦哦!!謝謝大家 原來呼吸要配合腳步嗎 我都沒有耶 08/20 18:07
8F：→ homodes:一直把呼吸跟腳步分開 原來如此~ 08/20 18:08