作者homodes (我果然是我)
看板Question
标题[问题] 关於慢跑的一些问题
时间Sat Jul 22 20:08:17 2006
我已经爬过文章了
发现原来慢跑比自己所想的还要有学问
尤其那个脑内啡超吸引人
今天就迫不及待的去尝试了 ≧▽≦
可是
我根本就支持不到40分钟
跑完七圈操场要进入第八圈时
就有一种不舒服的感觉
发生在腹部跟胸部之间
就是这里 ⊙ ⊙ 我是胸部
* ←不舒适处
. 我是肚脐
我不会觉得很喘
也不觉得无力
神智也还清晰 XD
可是 * 点 就有一种不舒服的感觉
而且越来越明显
这是代表 * 点需要多动一点吗?
可能是什麽原因造成的?
可以怎麽改善呢?
对了 今天一早我吃完早餐马上就出发跟我爸妈去寿山
才爬一点点楼梯就出现 * 点不适的情形了!
偶尔起太早吃完早餐也会 * 点不适
我爸妈称之为 "叵心" (台语)
他们都说是我体力太差才会这样
可是我很不服气阿 \_/
我也常常可以爬很远的山路阿怎麽这麽说!
很想知道这是怎麽回事
希望板上有经验的人士可以回答我一下 <(_@_)>
拜托拜托
我真的很想进步 不要被*点阻碍啦
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 220.129.88.17
1F：→ third:千万不要用嘴巴吸气，鼻子吸气，嘴巴吐气，呼吸要有节奏，看 07/24 03:18
2F：→ third:要吸吸吐或是吸吸吐吐。我大概跑1200M就感觉有脑内啡的感觉 07/24 03:20
3F：→ third:刚开始跑，脚会感觉比较重，大概1200M後，脚就没有什麽感觉 07/24 03:22
4F：→ third:就可以一直跑下去…加油~ 07/24 03:23
5F：→ taishanyuh:在运动术语中third大大指的是「再生气(second wind)」 08/09 00:52
6F：推 potatowu:抓好呼吸的节奏跟配速真的很重要~不然很难跑到有再生气 08/15 04:20
7F：推 homodes:哦哦!!谢谢大家 原来呼吸要配合脚步吗 我都没有耶 08/20 18:07
8F：→ homodes:一直把呼吸跟脚步分开 原来如此~ 08/20 18:08