※ 引述《Yenfu35 (廣平君)》之銘言： : 第一次來這裡，請多指教。 : 我今年打算重考，因此除了課業外，需要同時加強體能。 : 我目前計畫每週讀書50小時（含補習）、體能訓練22小時： : 每天6:00起床，練跑步及球類兩小時， : 17:00-18:00練跑、柔軟度訓練。 : 星期二四五沒補習，下午再加三小時重訓。 : 0:00上床睡覺。 : 我雖然以前沒參加過校隊、平日體育表現也不佳， : 但現在打算照體育系學生的要求操自己。 : 假如他們真的沒有到這樣訓練水準，請告訴我，我會再調整。 : 謝謝！ 這樣分兩方面來說 針對技術性高和體能性高的 訓練就不同 當然每個項目的特點下去分 就又更細了 以大致上來說 5:30或6:00到7:00的晨訓 主要都以體能為主 早上上一般課程 下午專長訓練約2-3小時 晚上則視狀況 以技術訓練為主 如柔道 跆拳 球類等項目 差異最大的在下午 其實訓練時間一天也不過約5小時 重點在於累積時數 當你每天都這樣練 從小練到大的累積效果 就很驚人了...... -- http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/ 是我耶! 耶耶耶~~~ --

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