※ 引述《Yenfu35 (广平君)》之铭言： : 第一次来这里，请多指教。 : 我今年打算重考，因此除了课业外，需要同时加强体能。 : 我目前计画每周读书50小时（含补习）、体能训练22小时： : 每天6:00起床，练跑步及球类两小时， : 17:00-18:00练跑、柔软度训练。 : 星期二四五没补习，下午再加三小时重训。 : 0:00上床睡觉。 : 我虽然以前没参加过校队、平日体育表现也不佳， : 但现在打算照体育系学生的要求操自己。 : 假如他们真的没有到这样训练水准，请告诉我，我会再调整。 : 谢谢！ 这样分两方面来说 针对技术性高和体能性高的 训练就不同 当然每个项目的特点下去分 就又更细了 以大致上来说 5:30或6:00到7:00的晨训 主要都以体能为主 早上上一般课程 下午专长训练约2-3小时 晚上则视状况 以技术训练为主 如柔道 跆拳 球类等项目 差异最大的在下午 其实训练时间一天也不过约5小时 重点在於累积时数 当你每天都这样练 从小练到大的累积效果 就很惊人了...... -- http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/ 是我耶! 耶耶耶~~~ --

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