: 慢跑到撐不下去 慢下來自己量脈搏大概是190上下 : 從1樓爬到3樓 不喘 但血壓計量出來的心跳是155左右 : 請問, 這是因為我的心肺功能太差引起的嗎? : (是不是因為不夠強 所以要跳特別多下來輸送血液??) : 如果我放棄用跑的, 改成以快走來運動40~50分鐘 這樣還是有氧運動嗎? 一開始這樣比較好 有氧與否是要看各人的體能 對你是有氧的強度 可能快走比較適合 運動是急不得的 但我一直覺得 唯一努力就一定會有收獲的 也就是運動了 先利用快走30分鐘 之後改成慢跑快走各5分鐘交替 再進步慢跑快走各10分鐘 再成為全程慢跑30分鐘 不用急 不用快 讓自己太累之後 反而會容易心生排斥 給自己找藉口不去運動了 要讓自己運動的很舒服才是最好的方式 加油 : 不好意思, 真的很多不懂的地方 還請大家批評指教 <(__)> : 謝謝 ^^ -- http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/ 是我耶! 耶耶耶~~~ --

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