: 慢跑到撑不下去 慢下来自己量脉搏大概是190上下 : 从1楼爬到3楼 不喘 但血压计量出来的心跳是155左右 : 请问, 这是因为我的心肺功能太差引起的吗? : (是不是因为不够强 所以要跳特别多下来输送血液??) : 如果我放弃用跑的, 改成以快走来运动40~50分钟 这样还是有氧运动吗? 一开始这样比较好 有氧与否是要看各人的体能 对你是有氧的强度 可能快走比较适合 运动是急不得的 但我一直觉得 唯一努力就一定会有收获的 也就是运动了 先利用快走30分钟 之後改成慢跑快走各5分钟交替 再进步慢跑快走各10分钟 再成为全程慢跑30分钟 不用急 不用快 让自己太累之後 反而会容易心生排斥 给自己找藉口不去运动了 要让自己运动的很舒服才是最好的方式 加油 : 不好意思, 真的很多不懂的地方 还请大家批评指教 <(__)> : 谢谢 ^^ -- http://photo.pchome.com.tw/loveloser1111/ 是我耶! 耶耶耶~~~ --

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