※ 引述《coco005 (小美)》之銘言： : 好煩擾喔..最近都跑不快了 : 今天去測100公尺...14.20秒...天啊..... : 最近練的好痛..好痛...... : 我要怎麼加快速度啊..快比賽了 我猜...你應該是屬於平常沒練習...然後最近快比賽了才開始抱佛腳對吧??@@ : 想請問....1.我要跨大步來跑嗎,因為聽說比較吃香... 跨大步的確會變快....但是如果你是屬於平常沒練習的人...不大建議... 因為跨大步相對的也會增加你大腿肌肉的負荷...受傷的機率也會增加 : 2.我要怎麼增加更快啊...因為我跑到60公尺之後就沒力了.. : 之後都硬撐的...... 正常加速到最高速時也差不多是六、七十公尺....剩下的是維持速度而已... : 3.重量訓練要帶幾公斤沙包啊..我買腳用的:3kg~~會太輕嗎 去重訓室做重量訓練吧....腳用沙包..個人覺得效果不大.. : 4.變瘦會不會跑更快啊 要看你實際的身高體重....說不定你已經很瘦了 短時間內減掉體重...會讓自己的身體感到更累 : 好累..好累喔 : 有沒有人要和我一起跑的啊.. : 我住高雄市......男的 "如何在短時間內增加100m速度".....這真是個熱門的問題@@댊 --

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