※ 引述《coco005 (小美)》之铭言： : 好烦扰喔..最近都跑不快了 : 今天去测100公尺...14.20秒...天啊..... : 最近练的好痛..好痛...... : 我要怎麽加快速度啊..快比赛了 我猜...你应该是属於平常没练习...然後最近快比赛了才开始抱佛脚对吧??@@ : 想请问....1.我要跨大步来跑吗,因为听说比较吃香... 跨大步的确会变快....但是如果你是属於平常没练习的人...不大建议... 因为跨大步相对的也会增加你大腿肌肉的负荷...受伤的机率也会增加 : 2.我要怎麽增加更快啊...因为我跑到60公尺之後就没力了.. : 之後都硬撑的...... 正常加速到最高速时也差不多是六、七十公尺....剩下的是维持速度而已... : 3.重量训练要带几公斤沙包啊..我买脚用的:3kg~~会太轻吗 去重训室做重量训练吧....脚用沙包..个人觉得效果不大.. : 4.变瘦会不会跑更快啊 要看你实际的身高体重....说不定你已经很瘦了 短时间内减掉体重...会让自己的身体感到更累 : 好累..好累喔 : 有没有人要和我一起跑的啊.. : 我住高雄市......男的 "如何在短时间内增加100m速度".....这真是个热门的问题@@댊 --

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