※ 引述《KELTHUZAD (死賊禿)》之銘言： : 請問慢跑和騎自行車這兩樣運動， : 運動到的肌群有什麼不一樣？ 差不多. 臀大肌 股四頭肌 股二頭肌為主 : 運動時間與熱量消耗的關係大概是多少？ fitness版 ========================== 各類運動所消耗之熱量 單位：大卡/公斤(體重)/小時 騎腳踏車(8.8公里/小時) 3.0 騎腳踏車(20.9公里/小時) 9.7 方塊舞 5.1 走步 3.1 快走步(6.0公里/小時) 4.4 跑步(16公里/小) 13.2 ============================== 同樣速度 跑步所消耗的熱量會大的多 但是要問你自己: 你跑的了1小時嗎? 腳踏車雖然同樣速度消耗熱量較少 但是比較容易持久 原因是腳不必承受體重 負擔較小 因此也較不易產生乳酸及疲勞 -- "When the spirits are low, when the day appears dark, when work becomes monotonous, when hope hardly seems worth having, just mount a bicycle and go out for a spin down the road, without thought on anything but the ride you are taking." - Sir Arthur Conan Doyle, January 18, 1896, Scientific American Magazine --

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