作者loveloser (不良豬)
看板Question
標題Re: [問題]300公尺短跑
時間Sat Sep 10 18:40:38 2005
※ 引述《Hrothgar (key)》之銘言:
: 想請問一下該如何準備,跑多快才算快啊?
: 因為我們學校要比賽異程接力,我是跑最後的300,但是我完全沒有經驗,
: 我本身有在練習慢跑,目前是每天4000公尺,跑快點大概20分鐘內可以跑完,
: 這是我目前的體能狀況,想請問有沒有板友知道該如何準備!
短跑和長跑所需的能力不同
所以不要練長跑比較好
跑300的話
練衝刺比較好
衝100 走100 反覆
對短距離的提升較有幫助
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◆ From: 61.62.244.217
1F:推 Hrothgar:感謝啊~~~203.204.181.217 09/10