作者woodfish (木魚 )
看板Question
標題[問題] 關於在手腕腳踝上綁的那種重訓
時間Sat Dec 25 07:38:16 2004
我是打羽毛球的啦
想說增加一下腕力
但是不知道要綁多重的
可以請用過的板友給點經驗分享嗎
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.171.75
1F:推 howdou:可以拿6磅或8磅的雅玲 用手腕狂舉 140.112.242.247 12/25
2F:→ howdou:大概舉個100下算一循環吧 140.112.242.247 12/25
3F:推 ChaoYin:100個一循環太多了吧 30個*6~8組 一循環 140.122.32.198 01/05
4F:→ ChaoYin:練到肌肉硬掉沒彈性反而會使不出力來 140.122.32.198 01/05