作者woodfish (木鱼 )
看板Question
标题[问题] 关於在手腕脚踝上绑的那种重训
时间Sat Dec 25 07:38:16 2004
我是打羽毛球的啦
想说增加一下腕力
但是不知道要绑多重的
可以请用过的板友给点经验分享吗
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.229.171.75
1F:推 howdou:可以拿6磅或8磅的雅玲 用手腕狂举 140.112.242.247 12/25
2F:→ howdou:大概举个100下算一循环吧 140.112.242.247 12/25
3F:推 ChaoYin:100个一循环太多了吧 30个*6~8组 一循环 140.122.32.198 01/05
4F:→ ChaoYin:练到肌肉硬掉没弹性反而会使不出力来 140.122.32.198 01/05