※ 引述《DearParanoia (Just a Paranoia)》之銘言： : 其實我內心也知道這樣很dirty : 還是有誰能教我改掉這個惡習 : 我不想因此一直因此而和女友分手阿 >_<.... 嗯， 如果你真的想要「改掉」這個惡習的話， 我有一些方法可以提供參考： 1.可以用洪水法： 這是心理學上的一個有趣的方法，就是一次大量的接受這個刺激。 所以你可以用超乎平常的刺激來達到此一目的，例如說；把頭髮綁在腳上好幾天。 類似這樣的方法。 2.用制約的方法： 你可以在用腳去摸頭髮的時候給予自己嫌惡的刺激，在心理學上常使用的是電擊， 但不推薦你使用（出了人命恕不負責），可以考慮看看自己討厭的刺激、東西有哪 一些，當你又忍不住用腳去摸頭髮的時候，別客氣，狠狠的對自己施以嚴厲的懲罰 ，過了幾次以後，相信此行為一定會和這個嫌惡的刺激產生連結，而達到目的。 （但需注意的是，懲罰一定要在行為產生的當下立即實行，不然會產生反效果。） 應該還有一些行為改變療法，但我所有的相關知識還不是很夠，所以目前想到的 就是這些了，希望能幫上你的忙。 但我覺得如果你認為這個行為並無不妥的話， 其實不一定要改掉， 說不定哪一天你就找到了可以和你分享此「怪癖」的同好了， 這不就是這個版成立的目的之一嗎。 祝你早日找到自己的路。 :) --

※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.csie.ntu.edu.tw) ◆ From: 61.224.132.70 ※ 編輯: Faing 來自: 61.224.132.70 (12/05 23:59)