作者DW8 (GR8Ness)
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標題[轉錄][新聞] 全球每年300萬人 死於不運動
時間Mon Jun 21 19:59:29 2010
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作者: lI1I1l1lI (( ′_>`)) 看板: Gossiping
標題: [新聞] 全球每年300萬人 死於不運動
時間: Sun Jun 20 23:34:37 2010
全球每年300萬人 死於不運動
http://is.gd/cWxTI
2010/6/20 上午 10:10:00
（中央社台北20日電）每天走6000步可預防疾病，達到延年益壽效果。美國疾病預防控制
中心運動與健康部主任邁克爾‧普瑞特博士表示，根據調查顯示，全球每年大約有300萬
人死於不運動。
中國衛生部、中國記協、可口可樂公司聯合舉辦的「中國健康知識傳播激勵計劃（吃動平
衡、走向健康）」專家媒體研討會18日在北京舉行。
新華社引述普瑞特說，美國運動醫學科學院正在推廣「運動是良方」的概念，主要做法是
社區醫生把運動作為一劑處方開給社區大眾，通過運動來提高某一個社區人群的健康水準
。
調查顯示，越低收入國家，因缺少運動而死亡的比率就更高。
美國研究運動與健康學的教授胡剛指出，缺乏運動以及超重和肥胖是美國社會兩大公共衛
生問題。根據美國2004年健康行為調查顯示，24%的美國人不做任何休閒運動，只有30%的
成年人達到美國疾控中心推薦的標準，每天運動30分鐘，每週5次。
美國2008年全國營養調查顯示，將近68.3%的美國成人是超重和肥胖的。胡剛說：「
如果
每週5天進行半個小時的輕等、中等運動，包括走路、騎車，就可以預防疾病；如果把運
動量提高到45或60分鐘，就可以降低體重，甚至保持健康體重。」
調查發現，如果一個人每週運動多於7個小時，未來患心腦血管疾病的危險減少45%，患冠
心病危險減少51%。和正常體重的人相比，超重的人幾乎增加33% 患心衰的危險；如果肥
胖，未來患心衰的危險幾乎會增加一倍。肥胖者參加體育鍛鍊，會比不運動的正常體重或
者瘦人患冠心病的危險低。
北京大學公共衛生學院教授李可基表示，根據中國國家體育總局調查顯示，經常參加體育
鍛煉的人佔總人口的28.2%，35到49歲的成年人經常參加體育鍛鍊的只有8%。
他說，近年來慢性病激增，主要就是不健康的飲食習慣和缺少運動造成。其實，走路是很
好的運動方式，每天走6000步，相當於每天半小時的中等強度運動。
中國疾病預防控制中心營養與食品安全所研究員楊曉光指出，中國人烹調油攝入過多，特
別是在北京，膳食標準是每天30克油，北京人每天達到了50克。另外，世界衛生組織推薦
每人每天攝入5克鹽，但大陸北方人每天吃用12克左右，超標1倍多。
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1F：→ youku1:當兵有益健康 簽下去壽命長 06/20 23:35
2F：→ legbig:天冷吃的鹽多 06/20 23:35
3F：推 hate56:吃一包滿漢大餐鹽量就超過啦 06/20 23:35
4F：推 GouGousentai:5F也是 06/20 23:37
5F：推 tom222:我不入地獄? 06/20 23:41
6F：推 justben: 4F入地獄 06/20 23:43
7F：→ okokboy1212:ptt鄉民表示~ 06/21 06:25
8F：推 drwei:國健局：擬推出不運動捐 06/21 08:34
9F：推 DW8:借轉錄 謝謝^^ 06/21 19:59
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10F：→ DW8:☆ 每天運動30分鐘，每週5次。;板友有做到嗎﹏﹏(＃￣▽￣) 06/21 20:02