〔自由時報記者盧賢秀／基隆報導〕「以前連走路都會喘！」一百多公斤的大肚男成耀民 ，曾是「美食愛好」者，又不運動，為了「活更久」照顧孩子，他決心減肥，騎單車、跑 步和飲食控制，半年多甩肉三十五公斤，「整個人少了三分之一」，朋友都不認識他了。 現在他上街不怕買不到衣褲，睡覺也不打呼，身體健康，充滿自信。 成耀民說，從小就是「胖胖一族」，婚後更是心寬體胖，十幾年來體重一直維持在一百公 斤左右，但他對體形並不在意，而且身體無異狀，只是爬樓梯很吃力，走路會喘，睡覺會 打呼。 去年十月他偶然看到一篇「代謝平衡健康瘦身法」，不必餓肚子也能減重，引起他減重念 頭。 更重要的是，他有個身心障礙的孩子，未來需要父母照護，因此，他要讓自己活得健康， 活得更久，才能好好照顧這個孩子。去年十月十四日他昭告好友決心減重，希望大家一起 督促他。 鹽酥雞跟炸雞排是成耀民的最愛，減重時看到人家吃，他只能吞口水；現在正常吃三餐， 餐與餐間不吃任何食物，以前一餐吃兩碗飯，現在吃半碗，並多吃蔬果。 以前他不愛運動，現在騎單車加跑步；減重前，中正公園騎不上去，與教會「愛走動」車 隊成員騎侯牡公路，騎了兩個小時還得牧師幫忙推車才到達終點，全員列隊為他加油，現 在他廿四分鐘就騎上猴牡公路！ --

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