〔自由时报记者卢贤秀／基隆报导〕「以前连走路都会喘！」一百多公斤的大肚男成耀民 ，曾是「美食爱好」者，又不运动，为了「活更久」照顾孩子，他决心减肥，骑单车、跑 步和饮食控制，半年多甩肉三十五公斤，「整个人少了三分之一」，朋友都不认识他了。 现在他上街不怕买不到衣裤，睡觉也不打呼，身体健康，充满自信。 成耀民说，从小就是「胖胖一族」，婚後更是心宽体胖，十几年来体重一直维持在一百公 斤左右，但他对体形并不在意，而且身体无异状，只是爬楼梯很吃力，走路会喘，睡觉会 打呼。 去年十月他偶然看到一篇「代谢平衡健康瘦身法」，不必饿肚子也能减重，引起他减重念 头。 更重要的是，他有个身心障碍的孩子，未来需要父母照护，因此，他要让自己活得健康， 活得更久，才能好好照顾这个孩子。去年十月十四日他昭告好友决心减重，希望大家一起 督促他。 盐酥鸡跟炸鸡排是成耀民的最爱，减重时看到人家吃，他只能吞口水；现在正常吃三餐， 餐与餐间不吃任何食物，以前一餐吃两碗饭，现在吃半碗，并多吃蔬果。 以前他不爱运动，现在骑单车加跑步；减重前，中正公园骑不上去，与教会「爱走动」车 队成员骑侯牡公路，骑了两个小时还得牧师帮忙推车才到达终点，全员列队为他加油，现 在他廿四分钟就骑上猴牡公路！ --

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