靠坐對你的背有好處 研究顯示，長時間坐直可能引起背痛。 　　Nov. 29, 2006 -- 在看這篇報告之前先靠坐，你的背將會感謝你。 　　最新研究指出，像是在電腦前面工作這樣一次坐直數小時可能會導致慢性背痛，反而 對背最適合的位置是有點傾斜，大部份辦公室的椅子設計成135度角會比90度角好。 　　加拿大亞伯達大學醫院放射線影像醫學部門臨床工作研究人員Waseem Amir Bashir在 新聞稿中表示，相較於大部份的人認為正常的90度坐姿來說，身體與大腿呈135度角的坐 姿被證明是最佳的人體工學坐姿；以健康的姿勢坐是很重要的，因為脊椎和與它有關的韌 帶拉緊一段時間會導致疼痛、畸形與慢性疾病；Bashir將研究結果於本週在北美芝加哥放 射學年會中發表。 　　【坐姿的比較】 　　在美國，背痛是最常導致與工作相關失能的原因，發現坐姿不良有助於保護脊椎並預 防受傷。 　　研究人員利用「定位型」核磁共振造影（MRI）來研究22位沒有背痛病史的健康自願 者，這種MRI機器可以讓你在過程中或坐或站的自由行動，而傳統的MRI需要病人平躺，這 樣可能會掩蓋住某些背痛的原因。 　　研究人員用MRI來檢測參與者以三種不同坐姿時，其脊椎的位置，三種坐姿分別是懶 散的向前傾（例如在書桌前弓著身子或玩電動遊戲）、90度坐直、以及腳平放在地上以放 鬆的135度姿勢向後斜倚。 　　整體來說，研究人員認為135度的坐姿對背部的壓力最小，可以降低背痛的風險；他 們建議長時間坐著的人應該矯正坐姿，並且尋找適合斜躺的椅子。 　　Bashir表示，這可能就是避免背痛的方法，而不是去治療因為不良姿勢而產生長時間 的疼痛；雇主也應以給予員工更適當的座位以降低問題，以節省工作時數浪費的成本。 出處: WebMD Medical News 作者: Jennifer Warner --

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