靠坐对你的背有好处 研究显示，长时间坐直可能引起背痛。 　　Nov. 29, 2006 -- 在看这篇报告之前先靠坐，你的背将会感谢你。 　　最新研究指出，像是在电脑前面工作这样一次坐直数小时可能会导致慢性背痛，反而 对背最适合的位置是有点倾斜，大部份办公室的椅子设计成135度角会比90度角好。 　　加拿大亚伯达大学医院放射线影像医学部门临床工作研究人员Waseem Amir Bashir在 新闻稿中表示，相较於大部份的人认为正常的90度坐姿来说，身体与大腿呈135度角的坐 姿被证明是最佳的人体工学坐姿；以健康的姿势坐是很重要的，因为脊椎和与它有关的韧 带拉紧一段时间会导致疼痛、畸形与慢性疾病；Bashir将研究结果於本周在北美芝加哥放 射学年会中发表。 　　【坐姿的比较】 　　在美国，背痛是最常导致与工作相关失能的原因，发现坐姿不良有助於保护脊椎并预 防受伤。 　　研究人员利用「定位型」核磁共振造影（MRI）来研究22位没有背痛病史的健康自愿 者，这种MRI机器可以让你在过程中或坐或站的自由行动，而传统的MRI需要病人平躺，这 样可能会掩盖住某些背痛的原因。 　　研究人员用MRI来检测参与者以三种不同坐姿时，其脊椎的位置，三种坐姿分别是懒 散的向前倾（例如在书桌前弓着身子或玩电动游戏）、90度坐直、以及脚平放在地上以放 松的135度姿势向後斜倚。 　　整体来说，研究人员认为135度的坐姿对背部的压力最小，可以降低背痛的风险；他 们建议长时间坐着的人应该矫正坐姿，并且寻找适合斜躺的椅子。 　　Bashir表示，这可能就是避免背痛的方法，而不是去治疗因为不良姿势而产生长时间 的疼痛；雇主也应以给予员工更适当的座位以降低问题，以节省工作时数浪费的成本。 出处: WebMD Medical News 作者: Jennifer Warner --

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