寒訓結束後一直忙一些瑣碎的事情 一直到回台南想忙事情也沒得忙才終於有時間來打篇心得文XD ==================================正文開始==================================== 星期一打的時候感覺整個正反手位的平球都姿勢不對了 可見基礎還是沒有很穩 總是要暖個一陣子...甚至到後來幾天才慢慢抓回感覺 我知道這樣下去不是辦法 畢竟比賽前是不會給你太多時間暖機的 所以除了更進階的技巧訓練外 平板的基礎得訓練的更加穩固 星期二感覺有好一點 於是乎開始重新熟悉切球 以及訓練撥球、抽球的技巧 切球的部分若是對方穩穩切回來都還處理的OK 但是一旦對方加旋，或是用顆粒面碰撞 往往因為沒有注意到旋度改變而失分 所以除了動作熟悉以外 觀察對手的行為並且熟練至來得及做出反應也是很重要的課題 這次寒訓前太久沒運動 從期末考前一個禮拜開始就沒運動= =" 導致禮拜二突然練了三籃抽球就肌肉拉傷 禮拜三只好請假實在很抱歉 由此可見 不斷保持肌肉的使用及運動習慣以免突然劇烈的使用導致受傷也是該注意的 禮拜四的時候開始練習較多的接發 發球失誤是我的老問題了 但是除了熟練並且增進發球的技巧動作之外 我發現發球的思維也是很重要的 無論我們一個動作或是發球到了什麼程度 一旦我們想要增強使用出來的效果 便會增加失誤率 反之我們要求穩當過網時 便會使得球軟弱無威力甚至使得對方有絕佳的攻擊機會 因此要再這中間取得一個平衡 也就是不求很大的威力但不失誤又不至於軟弱的中間點(以自己的技巧為基準) 最後一天打了不少比賽 發現自己精神專注力的耐力十分不足 不是體力上的勞累 而是注意力集中的疲乏 這方面也是急需要訓練的! 但目前沒有想到有效具體的改善方法 還希望有人指點 以上是這次寒訓的心得 祝大家能過個好年 我們二階寒訓見=P --

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