寒训结束後一直忙一些琐碎的事情 一直到回台南想忙事情也没得忙才终於有时间来打篇心得文XD ==================================正文开始==================================== 星期一打的时候感觉整个正反手位的平球都姿势不对了 可见基础还是没有很稳 总是要暖个一阵子...甚至到後来几天才慢慢抓回感觉 我知道这样下去不是办法 毕竟比赛前是不会给你太多时间暖机的 所以除了更进阶的技巧训练外 平板的基础得训练的更加稳固 星期二感觉有好一点 於是乎开始重新熟悉切球 以及训练拨球、抽球的技巧 切球的部分若是对方稳稳切回来都还处理的OK 但是一旦对方加旋，或是用颗粒面碰撞 往往因为没有注意到旋度改变而失分 所以除了动作熟悉以外 观察对手的行为并且熟练至来得及做出反应也是很重要的课题 这次寒训前太久没运动 从期末考前一个礼拜开始就没运动= =" 导致礼拜二突然练了三篮抽球就肌肉拉伤 礼拜三只好请假实在很抱歉 由此可见 不断保持肌肉的使用及运动习惯以免突然剧烈的使用导致受伤也是该注意的 礼拜四的时候开始练习较多的接发 发球失误是我的老问题了 但是除了熟练并且增进发球的技巧动作之外 我发现发球的思维也是很重要的 无论我们一个动作或是发球到了什麽程度 一旦我们想要增强使用出来的效果 便会增加失误率 反之我们要求稳当过网时 便会使得球软弱无威力甚至使得对方有绝佳的攻击机会 因此要再这中间取得一个平衡 也就是不求很大的威力但不失误又不至於软弱的中间点(以自己的技巧为基准) 最後一天打了不少比赛 发现自己精神专注力的耐力十分不足 不是体力上的劳累 而是注意力集中的疲乏 这方面也是急需要训练的! 但目前没有想到有效具体的改善方法 还希望有人指点 以上是这次寒训的心得 祝大家能过个好年 我们二阶寒训见=P --

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