作者papala884 (wanderer)
看板PsychoTT
標題[菜單] 9/9暑訓第二天
時間Mon Sep 8 22:48:11 2008
暑訓第二天 4 ~ 7點 in 新體
(大家練完球一起去吃晚餐吧)
30 mins 熱身 及 暖身操
80 mins 多球 連續板
50 mins 發球 接發球 連續板
20 mins test
多球菜單：
反手平板 x1
一正一反 x1
一平擊一扣殺 x1
反手/正手切球 x1
連續板菜單：
正反手平板
發球與接發：
衝球/下旋
側旋
加油吧
要準時喔
有事不能來記得先請假(愈早愈好= =)
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