作者papala884 (wanderer)
看板PsychoTT
标题[菜单] 9/9暑训第二天
时间Mon Sep 8 22:48:11 2008
暑训第二天 4 ~ 7点 in 新体
(大家练完球一起去吃晚餐吧)
30 mins 热身 及 暖身操
80 mins 多球 连续板
50 mins 发球 接发球 连续板
20 mins test
多球菜单：
反手平板 x1
一正一反 x1
一平击一扣杀 x1
反手/正手切球 x1
连续板菜单：
正反手平板
发球与接发：
冲球/下旋
侧旋
加油吧
要准时喔
有事不能来记得先请假(愈早愈好= =)
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◆ From: 59.104.84.125