作者luijay (尋找生活的軌跡...)
看板PsychoTT
標題[菜單] 新學期第一發～
時間Tue Sep 25 23:01:53 2007
雖然呢，知道自己要練什麼是進步的動力；
但開個菜單、指導動作則是系桌能給你們的資源～
話不多說，就po個新學期各組的菜單吧 :)
一小時多球時間大概可以練個三至四籃球，大家要切記留下時間練連續板和第三板噢～
大一新生 (
入門組) 的部份：
做球 x1、正手平板 x2
(這部份會交給你們的專職教練指導 >//<)
基礎組：
一正一反 x1、正手扣下旋 x1、側身扣下旋 x1、切球 x1
進階組：
正手定點拉球 x1、側身拉球 x1、正手一拉一扣 x1、全台撥球 x1
其實大概都跟暑訓的菜單差不多，
一開始以能夠穩定並且打出有質量的球為目標；
之後再一起追求靈活運用的部份囉～
練球加油！明天見 :)
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