作者luijay (寻找生活的轨迹...)
看板PsychoTT
标题[菜单] 新学期第一发～
时间Tue Sep 25 23:01:53 2007
虽然呢，知道自己要练什麽是进步的动力；
但开个菜单、指导动作则是系桌能给你们的资源～
话不多说，就po个新学期各组的菜单吧 :)
一小时多球时间大概可以练个三至四篮球，大家要切记留下时间练连续板和第三板噢～
大一新生 (
入门组) 的部份：
做球 x1、正手平板 x2
(这部份会交给你们的专职教练指导 >//<)
基础组：
一正一反 x1、正手扣下旋 x1、侧身扣下旋 x1、切球 x1
进阶组：
正手定点拉球 x1、侧身拉球 x1、正手一拉一扣 x1、全台拨球 x1
其实大概都跟暑训的菜单差不多，
一开始以能够稳定并且打出有质量的球为目标；
之後再一起追求灵活运用的部份罗～
练球加油！明天见 :)
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