作者kappal (s.t.)
看板PsychoTT
標題[菜單] 9.14(暑訓五)-進階組
時間Thu Sep 13 22:49:48 2007
[2007暑訓第五天-- PM 6~9]
做操(講解)→熱身+連續板(60)→休息(講解)→多球(90)→第三板(30)→收操
人員：必哇.阿娟.妤珣.徐尚平.詹維.小明
熱身內容：正手.反手
連續板內容：一正一反.蝴蝶型.(檔拉.反推側身)
多球：2/3台不定點扣下旋*1.側身拉球*1.側身一拉一扣*1.全台撥球*1
第三板內容：下旋起板(拉).接發.新發球
PS:感覺還是很充實喔XD|| 希望大家可以好好完成 ^ ^
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