作者kappal (s.t.)
看板PsychoTT
标题[菜单] 9.14(暑训五)-进阶组
时间Thu Sep 13 22:49:48 2007
[2007暑训第五天-- PM 6~9]
做操(讲解)→热身+连续板(60)→休息(讲解)→多球(90)→第三板(30)→收操
人员：必哇.阿娟.妤珣.徐尚平.詹维.小明
热身内容：正手.反手
连续板内容：一正一反.蝴蝶型.(档拉.反推侧身)
多球：2/3台不定点扣下旋*1.侧身拉球*1.侧身一拉一扣*1.全台拨球*1
第三板内容：下旋起板(拉).接发.新发球
PS:感觉还是很充实喔XD|| 希望大家可以好好完成 ^ ^
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◆ From: 140.112.223.36