作者kappal (s.t.)
看板PsychoTT
標題[菜單] 9.13(暑訓四)-進階組
時間Wed Sep 12 19:44:33 2007
[2007暑訓第四天-- AM11~PM2]
做操(講解)→熱身+連續板(60)→休息(講解)→多球(90)→第三板(30)→收操
人員：必哇.阿娟.妤珣.徐尚平.詹維.小明
熱身內容：正手.反手
連續板內容：一正一反.蝴蝶型.(檔拉.反推側身)
多球：側身扣下旋*1.正手半台不定點拉球*1.
一拉一扣(正手位)*1.一拉一扣(跑位)*1.撥球(正)*1
第三板內容：下旋起板(拉).接發.新發球
PS:明日目標-
提升進球率! 加油~
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