作者kappal (s.t.)
看板PsychoTT
標題[菜單] 9.12(暑訓三)-基礎組
時間Tue Sep 11 21:56:42 2007
[2007暑訓第三天-- PM 2~5]
做操(講解)→熱身+連續板(60)→休息(講解)→多球(90)→第三板(30)→收操
人員：曾慶安.蔡子培.姚乃維.黃思維.莊凡萱.小紅豆
熱身內容：正手.反手
連續板內容：直線型 or 一正一反
多球：正殺*1.正手跑位*1.側身*1.三點(正正反)*1.扣下旋*1
第三板內容：下旋發球.對切.起板(扣下旋)
ps:明日多球想順便加進
控點 加油~
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