作者kappal (s.t.)
看板PsychoTT
标题[菜单] 9.12(暑训三)-基础组
时间Tue Sep 11 21:56:42 2007
[2007暑训第三天-- PM 2~5]
做操(讲解)→热身+连续板(60)→休息(讲解)→多球(90)→第三板(30)→收操
人员：曾庆安.蔡子培.姚乃维.黄思维.庄凡萱.小红豆
热身内容：正手.反手
连续板内容：直线型 or 一正一反
多球：正杀*1.正手跑位*1.侧身*1.三点(正正反)*1.扣下旋*1
第三板内容：下旋发球.对切.起板(扣下旋)
ps:明日多球想顺便加进
控点 加油~
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◆ From: 140.112.223.36
※ 编辑: kappal 来自: 140.112.223.36 (09/11 22:54)