時間 星期一 星期二 星期三 星期四 星期五 第一段練習時間 大心杯參賽隊員必須要來 兩點到三點 熱 身 熱 身 熱 身 熱 身 熱 身 (兩人一組自己熱身) 三點到四點 餵 球 餵 球 餵 球 餵 球 餵 球 (自己選擇要加強的部份) 四點到四點半 單 打 雙 打 單 打 雙 打 檢 討 (不用解釋了吧^^) 第二段練習時間 六點到六點半 暖 身 暖 身 暖 身 暖 身 暖 身 (集合兼暖身運動) 六點半到八點 菜 單 菜 單 菜 單 菜 單 隊內賽 (每天菜單不同) 八點到九點 連續板 接發球 連續板 接發球 檢 討 (前兩天老手帶新手) (抽球) (第三板) (後兩天老手新手分開) 大致上是這樣子 大家一起加油吧^^ -- ~~隊伍不會因為一個人而留下 被留下的人要自己努力追上~~ --

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