轉自 http://www.ym.edu.tw/smc/html/wsh-2.htm 運動護具 近年來，國人己經愈來愈著重身體的健康，因此有愈來愈多人開始從事如：棒球 或籃球等的運動。隨著職業運動的發展以及政府實施周休二日之後，民眾在一個星期之中 有了更多的休閒時間來運動。在運動時數增加的前題之下，伴隨而來的是運動傷害機率的 增加。民眾在周六、周日從事運動之後，因為運動傷害而使得身體反而沒有在經過二天休 息之後達到最佳狀況，還有可能影響工作。因此，如何在盡興運動之後，不會因為運動傷 害而造成下周工作的負擔是非常重要的。除了運動前的暖身運動及正確的運動方式之外， 運動護具的選擇及使用就成為最重要的預防工作了。 在日常生活中，最常使用到的護具即是一般的運動，籃球、棒球的護膝、護踝或 護腕等。這些屬於彈性材質的護具，能夠部分地限制關節活動度、以輔助肌肉收縮的方式 間接達到保護關節的作用。正因為一般人平時的運動方式並不如職業選手激烈，因此這些 運動護具的設計是以輔助為主。 運動護具設計的目的是預防運動傷害或保護一個已受傷的部位。它可以限制某一 關節的活動度、降低表皮的磨擦力或吸收衝擊的能量來達到防護的目的。隨著運動快速的 發展，護具已趨向針對單一項目的特別需求來設計，如：棒球打擊者的頭盔為保護面向投 手那側的耳朵而加了一個耳部護具，但美式足球選手的頭盔卻必須加上面罩以防止正面的 撞擊。而目前運動護具的設計、製造己朝向運用電腦輔助來完成。通常可以電腦模擬出護 具在撞擊、拉扯或擠壓之後的受力情形，再調整至最佳化。如此一來，運動護具的製造商 與使用的選手便不會質疑所用護具的安全性。 在某些先進的國家，其政府對於運動安全的重視可由其有明確的法令規範看出。 美國國家大學運動協會(NCAA)根據大學運動員受傷的評估表訂定了一套運動護具使用規則 ，明文規定選手所應穿著的護具。以棒球為例，打擊者與跑壘者必須穿著具有能保護耳朵 的頭盔(ear-flap protective helmet)。而捕手則必須穿著有喉部保護的護具(throat guard)。在籃球方面，法令並沒有規定必須穿著的護具，但選手可穿著各關節具有彈性的 護具，如肘部、膝部等的護具。足球也是一容易受傷的運動，尤其是小腿部分。因此選手 必須在長襪內穿著護具(shin guard)。在美國，除了棒球、籃球之外，另一項熱門的運動 就是美式足球。美式足球可說是非常高撞擊性的運動，選手完全是以身體做為進攻或防守 的工具。因此，從頭到腳都必須藉由各式各樣的護具來保護。頭盔及面罩是必備的護具。 它們必須有一條四點下巴固定帶(four-point chin strap)，其他在肩部、髖部以及薦椎 骨都必須有護具的保護，膝部的護具至少1/2吋厚的軟性材質且必須穿在褲子之內。除了 頭盔及面罩之外，所有暴露在球衣外的護具皆為非法。在口腔內必須含有一顏色明顯且不 可為白色的牙套(mouthpiece)，以防止選手在撞擊時不慎咬到舌頭。四肢部分堅硬的護具 外層必須有厚於1/4吋的軟性吸收撞擊的材料以免造成其他選手的傷害。其他任何質地堅 硬的保護用具一概不能使用，除非是用來保護骨折或關節脫臼的輔具才可在場上使用。 運動護具的發展至今，已能針對不同運動項目來設計，以達到各種不同的需求， 同時也考慮到別的選手的安全。不過，也正因為護具的保護效果相當好，反而造成選手依 賴其功能。以美式足球為例，其頭盔與面罩的高安全防護使得選手不但較不注意安全，反 而有選手將頭盔當成進攻的武器。這也是近年來為何美式足球選手頭部外傷的比例降低， 而頸部脊髓損傷的比例增加的原因。其實，只要我們能充分了解運動護具，不要濫用它， 雖然它不能完全防止運動傷害的發生，但可以將傷害降低到最輕微的程度。 --

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