病識感：精神疾病並非絕症，而是自我重塑的契機 很多人一聽到「精神疾病」，就像聽到「癌症」一樣感到恐懼，彷彿這是一條無法回頭的 不歸路。但事實上，精神疾病並不是不可逆的絕症，它更像是一種「情緒系統的超載」或 「感知力的失衡」。換句話說，是我們對世界的感應比一般人更敏銳，只是這份敏銳在沒 有被正確引導時，常常被負面經驗和內在的無明所干擾，讓我們迷失其中。 因此，我們需要的是認識與接納，而不是恐懼與逃避。 什麼是「病識感」？ 所謂「病識感」，不是給自己貼上標籤，而是誠實地面對內在的狀態。它是一種覺察：我 知道自己的情緒反應、壓力承受度、甚至生理上的激素變化，與一般人有所不同。這不是 缺陷，而是一種需要被照顧的特質。 透過藥物，我們可以協助自己穩定內分泌與情緒起伏，為心理的自我修復提供一個相對平 穩的內在環境。這不是依賴，而是給正在復原的自己一個支撐點。 精神疾病可以康復嗎？ 答案是：可以，而且值得你為自己努力。 精神疾病的康復，不只是一種「回到原點」，更是一場通往更深層自我認識的旅程。這個 過程也許漫長，有時會反覆，但只要你願意不斷修正觀念、調整慣性行為、練習心理韌性 ，你就有機會走出那個黑暗的谷底，重建一個更穩定、完整的自己。 每一步的進步都值得慶祝 當你開始理解自己的狀態，不再責怪、不再否定，而是用慈悲去照顧那個受過傷的自己時 ，這就是康復的開始。 請記住——你不是「壞掉了」，你只是需要時間，學習如何與這份特別的敏感和平共處， 並從中找到屬於自己的光。 --- 如果你正走在這條路上，請相信：你不是孤單的，你也絕對不是無藥可救的。願我們都能 擁有足夠的勇氣，迎接每一次情緒波動背後的成長契機，成為那個更真實、更完整的自己 。 https://i.imgur.com/3lyeAby.jpeg --

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