接你回家後 看了很多「親訓」的影片 一步步調整環境以及與你的距離我感覺「我們」很相像 在充滿*人的世界裡生活對「我們」來說 就是充滿壓力的... 因為不像親人的喵喵 我們「抓狂、逃跑、或是一動也不動的」 各種生存策略 戴醫師說貓貓沒有「關係修復機制」 這讓人們誤以為貓貓是記仇的... 但我感覺是這樣 我們只是實在太恐懼了 只好切斷所有能連結恐懼的人事物 親訓第一步是「建立（環境）安全感」 然後我忽然意識到我離你太近了 我以為你躲在裡面休息 其實你感覺的到我的存在 而那就是一種壓力 五年來我的生活從「生存策略」（戰逃） 逐步邁向了「對自己親訓」的過程 一次次遠離人多的地方、躲在自己的空間 一步步對父母減敏、對弟弟減敏、對好友減敏 很多人不能理解或沒有意識到 多少距離、或多麼微小事情 能讓我*很有壓力 一開始我很憤怒 為什麼為什麼為什麼沒有人明白呢！ 這當中也夾雜著焦慮 我很急著想擺脫這種 無實無刻都被trigger 的狀態 這讓我對自己產生很大的厭惡 媽媽尤其擔心 她希望我快快度過「親訓的4階段」 （恢復正常） 早在我四年前回社區在外單獨與她吃飯 就能感覺到她迫切期盼 就跟我希望我的毛孩好好吃飯、 快快出來玩耍一樣 然而感覺上終於走過了第一階段 （建立安全感） 我花了五年啊... 就在身邊的大家拼命賺錢、建立家庭的時候 我現在明白 只要親訓的過程有任何的不順利、卡卡的 暴走或是嚴重的解離反應 沒有關係的！ 我隨時可以對自己的親訓退回到第一階段 回到自己的小窩 暫時中止飯局和過多的與人互動 ...... 等到我感到足夠安全了 又可以出來摸摸聞聞、跳上跳下的 --

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