接你回家後 看了很多「亲训」的影片 一步步调整环境以及与你的距离我感觉「我们」很相像 在充满*人的世界里生活对「我们」来说 就是充满压力的... 因为不像亲人的喵喵 我们「抓狂、逃跑、或是一动也不动的」 各种生存策略 戴医师说猫猫没有「关系修复机制」 这让人们误以为猫猫是记仇的... 但我感觉是这样 我们只是实在太恐惧了 只好切断所有能连结恐惧的人事物 亲训第一步是「建立（环境）安全感」 然後我忽然意识到我离你太近了 我以为你躲在里面休息 其实你感觉的到我的存在 而那就是一种压力 五年来我的生活从「生存策略」（战逃） 逐步迈向了「对自己亲训」的过程 一次次远离人多的地方、躲在自己的空间 一步步对父母减敏、对弟弟减敏、对好友减敏 很多人不能理解或没有意识到 多少距离、或多麽微小事情 能让我*很有压力 一开始我很愤怒 为什麽为什麽为什麽没有人明白呢！ 这当中也夹杂着焦虑 我很急着想摆脱这种 无实无刻都被trigger 的状态 这让我对自己产生很大的厌恶 妈妈尤其担心 她希望我快快度过「亲训的4阶段」 （恢复正常） 早在我四年前回社区在外单独与她吃饭 就能感觉到她迫切期盼 就跟我希望我的毛孩好好吃饭、 快快出来玩耍一样 然而感觉上终於走过了第一阶段 （建立安全感） 我花了五年啊... 就在身边的大家拼命赚钱、建立家庭的时候 我现在明白 只要亲训的过程有任何的不顺利、卡卡的 暴走或是严重的解离反应 没有关系的！ 我随时可以对自己的亲训退回到第一阶段 回到自己的小窝 暂时中止饭局和过多的与人互动 ...... 等到我感到足够安全了 又可以出来摸摸闻闻、跳上跳下的 --

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