※ 引述《pk24hour (十支菸)》之銘言： : 大家好 : 我這個問題持續一年了，前陣子有看醫生吃藥 : 醫生判斷為強迫症..但我不確定是不是 : 我常常會去煩惱一個非常不起眼的事情.. : 然後會一直在意 會很想用它 明明知道用了會後悔 : 還是手癢去用 然後一直後悔 早知道不要用了 越用越糟糕 之類的話 : 之前吃藥是頭很痛 睡不著 副作用很大 : 但實際效果沒有明顯（大概吃一個月） : 後來直接斷藥..斷藥期間還好沒有到很嚴重 : 可是 這幾天又開始一直煩惱著我..真的會瘋掉 : 我想請教有經驗的人幫幫忙 開導我.. 看了發文，不是很能理解你的很在意又不可以是什麼狀況。 你的說法，醫生的診斷是強迫症。 你很在意這件事，可是你又無法控制自己不去在意，那這件事做了會帶給你好處嗎？如果 會，做了也無傷大雅吧，因為又沒有造成別人困擾。 如果做了，對你無益，還會一直後悔，那你為什麼要這樣消耗你自己的身心？ 我好像也會有類似的情況。 1.我很常會跳針。 我常會在心裡重複相同的說話，我也無法控制，有時也會突然冒出不是本意的話語，但我 沒有特別想要制止自己這種狀況，因為我知道它會一直發生，所以就乾脆放飛讓它去跳針 ，反正我又沒有傷害到別人，也沒有給他人帶來困擾，那就讓它去吧。 2.我會轉移注意力。 我會看有沒有別的小事，是我也會很在意的，看看自己會有什麼反應，是不是也是一樣很 糾結相同的點。 然後我會研究為什麼我總是在意這些點，然後又手癢一定要去做，做了又後悔，無限循環 中。 遇到自己無法解決的事情時，除了尋求正當管道，例如求助醫師或諮商等，也可以試著自 己找原因，為什麼我會這樣想，為什麼我會那樣做，客觀的檢視自己。 這樣的做法會讓人漸漸有了自我療癒的能力。 --------我是分隔線------- 那如果在意的小事做了會傷害到別人，然後又無法制止自己不去做，比方說網路酸民、鍵 盤魔人不酸就是跟自己過不去這種，良心過得去，那我就去酸，酸了我開心，因為我酸得 有理，我心安理得。 但如果知道自己這樣鍵盤酸會傷害到人會後悔，已經知道自己的不應該，那我得反思，去 看看別人都說了些什麼，跟我一樣酸，那他們酸的點在哪。 可以選擇的話，我會希望自己當一顆神秘果，讓他人吃到檸檬時也不會感覺酸酸的，算是 一個遠程目標，大概吧。 以上，希望有幫助到你。 --

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