※ 引述《pk24hour (十支菸)》之铭言： : 大家好 : 我这个问题持续一年了，前阵子有看医生吃药 : 医生判断为强迫症..但我不确定是不是 : 我常常会去烦恼一个非常不起眼的事情.. : 然後会一直在意 会很想用它 明明知道用了会後悔 : 还是手痒去用 然後一直後悔 早知道不要用了 越用越糟糕 之类的话 : 之前吃药是头很痛 睡不着 副作用很大 : 但实际效果没有明显（大概吃一个月） : 後来直接断药..断药期间还好没有到很严重 : 可是 这几天又开始一直烦恼着我..真的会疯掉 : 我想请教有经验的人帮帮忙 开导我.. 看了发文，不是很能理解你的很在意又不可以是什麽状况。 你的说法，医生的诊断是强迫症。 你很在意这件事，可是你又无法控制自己不去在意，那这件事做了会带给你好处吗？如果 会，做了也无伤大雅吧，因为又没有造成别人困扰。 如果做了，对你无益，还会一直後悔，那你为什麽要这样消耗你自己的身心？ 我好像也会有类似的情况。 1.我很常会跳针。 我常会在心里重复相同的说话，我也无法控制，有时也会突然冒出不是本意的话语，但我 没有特别想要制止自己这种状况，因为我知道它会一直发生，所以就乾脆放飞让它去跳针 ，反正我又没有伤害到别人，也没有给他人带来困扰，那就让它去吧。 2.我会转移注意力。 我会看有没有别的小事，是我也会很在意的，看看自己会有什麽反应，是不是也是一样很 纠结相同的点。 然後我会研究为什麽我总是在意这些点，然後又手痒一定要去做，做了又後悔，无限循环 中。 遇到自己无法解决的事情时，除了寻求正当管道，例如求助医师或谘商等，也可以试着自 己找原因，为什麽我会这样想，为什麽我会那样做，客观的检视自己。 这样的做法会让人渐渐有了自我疗癒的能力。 --------我是分隔线------- 那如果在意的小事做了会伤害到别人，然後又无法制止自己不去做，比方说网路酸民、键 盘魔人不酸就是跟自己过不去这种，良心过得去，那我就去酸，酸了我开心，因为我酸得 有理，我心安理得。 但如果知道自己这样键盘酸会伤害到人会後悔，已经知道自己的不应该，那我得反思，去 看看别人都说了些什麽，跟我一样酸，那他们酸的点在哪。 可以选择的话，我会希望自己当一颗神秘果，让他人吃到柠檬时也不会感觉酸酸的，算是 一个远程目标，大概吧。 以上，希望有帮助到你。 --

※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 114.42.205.158 (台湾) ※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1706083991.A.FBB.html ※ 编辑: woodduck123 (114.42.205.158 台湾), 01/24/2024 16:15:48