作者montbless (如是我行)
看板Psychiatry
標題[心理] 請問如何減緩面對權威產生的恐慌
時間Thu Oct 5 21:29:17 2023
想請教面對權威者產生恐懼
要怎麼緩解呢？
從小家庭環境導致我非～常害怕權威者
另一半 一份很好的工作 權威人士
都因此搞砸
只要對方一兇 就會嚇到不敢說話
反應慢很多拍 整個人呆掉
全身緊繃 就像獵物被咬到那樣
嚴重點會誘發焦慮症 恐慌症
極度害怕
要跟對方說話 要鼓起很多勇氣才敢
看了不少心理學的書 也有吃藥
嘗試各種方式舒緩
還是很難馬上停止這種反射性動作
很傷腦筋
現在一個case又被我拖了好久
不敢跟對方聯絡（因為講話 人都很兇）
請問這該怎麼處理呢？
謝謝大家
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.136.87.85 (臺灣)
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1F：推 pmove : 有人兇我，我也會呆掉。但我覺得這種反應也是好的，10/05 22:02
2F：→ pmove : 如果我不呆掉，可能會變成，我衝上去跟兇我的人打架10/05 22:02
3F：→ pmove : 。10/05 22:02
謝謝，原來呆掉也是有它的優點！
4F：推 ziji : +110/06 05:31
5F：推 chunglee : 需要練習 事後可以在心裡演練這樣的情境可以做怎樣10/06 07:48
6F：→ chunglee : 的反應會更適宜10/06 07:48
有喔，但面突發狀況就很難調整了
7F：→ mango2014 : 查查迷走神經理論的書或許對你有幫助,認知行為都是10/07 05:08
8F：→ mango2014 : 洪水法,我稱之為自爆法,心理師最喜歡說屁事沒有繼10/07 05:09
9F：→ mango2014 : 續前進10/07 05:09
感謝，我再了解一下
10F：推 Lanternfishs: 這真的很難在短期間舒緩 頂多幫對方想一個人設綽號10/08 13:38
11F：→ Lanternfishs: 小矮人grumpy、咕嚕（脾氣差對我而言就是這種形象10/08 13:38
12F：→ Lanternfishs: ..）之類 用跟咕嚕講話的心情去交流10/08 13:38
好 我試試
※ 編輯: montbless (223.136.101.127 臺灣), 10/08/2023 17:40:53
13F：推 brickhead : 我也是這樣，不會喜歡跟人正面衝突，常常就自己生悶10/09 09:18
14F：→ brickhead : 氣不開心，其實這樣也不是很好，因為別人會很習慣10/09 09:18
15F：→ brickhead : 覺得自己這樣先發制人是對的10/09 09:19
壓抑到自己內傷很不好，我是會就生氣了，平常幾乎不會生氣吵架，動怒很傷身。知道非暴
力溝通，但連要踏出第一步跟人講話都害怕，話講不出來(T＿T)
17F：→ wahaha1375 : 對社恐有幫助，但記得不可能一下就有效，耐心多練習10/09 20:33
好的，感謝你。
※ 編輯: montbless (58.114.34.140 臺灣), 10/11/2023 21:18:48