作者montbless (如是我行)
看板Psychiatry
标题[心理] 请问如何减缓面对权威产生的恐慌
时间Thu Oct 5 21:29:17 2023
想请教面对权威者产生恐惧
要怎麽缓解呢？
从小家庭环境导致我非～常害怕权威者
另一半 一份很好的工作 权威人士
都因此搞砸
只要对方一凶 就会吓到不敢说话
反应慢很多拍 整个人呆掉
全身紧绷 就像猎物被咬到那样
严重点会诱发焦虑症 恐慌症
极度害怕
要跟对方说话 要鼓起很多勇气才敢
看了不少心理学的书 也有吃药
尝试各种方式舒缓
还是很难马上停止这种反射性动作
很伤脑筋
现在一个case又被我拖了好久
不敢跟对方联络（因为讲话 人都很凶）
请问这该怎麽处理呢？
谢谢大家
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1F：推 pmove : 有人凶我，我也会呆掉。但我觉得这种反应也是好的，10/05 22:02
2F：→ pmove : 如果我不呆掉，可能会变成，我冲上去跟凶我的人打架10/05 22:02
3F：→ pmove : 。10/05 22:02
谢谢，原来呆掉也是有它的优点！
4F：推 ziji : +110/06 05:31
5F：推 chunglee : 需要练习 事後可以在心里演练这样的情境可以做怎样10/06 07:48
6F：→ chunglee : 的反应会更适宜10/06 07:48
有喔，但面突发状况就很难调整了
7F：→ mango2014 : 查查迷走神经理论的书或许对你有帮助,认知行为都是10/07 05:08
8F：→ mango2014 : 洪水法,我称之为自爆法,心理师最喜欢说屁事没有继10/07 05:09
9F：→ mango2014 : 续前进10/07 05:09
感谢，我再了解一下
10F：推 Lanternfishs: 这真的很难在短期间舒缓 顶多帮对方想一个人设绰号10/08 13:38
11F：→ Lanternfishs: 小矮人grumpy、咕噜（脾气差对我而言就是这种形象10/08 13:38
12F：→ Lanternfishs: ..）之类 用跟咕噜讲话的心情去交流10/08 13:38
好 我试试
※ 编辑: montbless (223.136.101.127 台湾), 10/08/2023 17:40:53
13F：推 brickhead : 我也是这样，不会喜欢跟人正面冲突，常常就自己生闷10/09 09:18
14F：→ brickhead : 气不开心，其实这样也不是很好，因为别人会很习惯10/09 09:18
15F：→ brickhead : 觉得自己这样先发制人是对的10/09 09:19
压抑到自己内伤很不好，我是会就生气了，平常几乎不会生气吵架，动怒很伤身。知道非暴
力沟通，但连要踏出第一步跟人讲话都害怕，话讲不出来(T＿T)
17F：→ wahaha1375 : 对社恐有帮助，但记得不可能一下就有效，耐心多练习10/09 20:33
好的，感谢你。
※ 编辑: montbless (58.114.34.140 台湾), 10/11/2023 21:18:48