作者showwhat2 (風流無處止一家)
看板Psychiatry
標題[日記] 睡前儀式。
時間Sat Apr 29 20:48:40 2023
這陣子熬夜有點兇了，每天都是十一點左右才睡覺。
查了一下有報復性熬夜這種說法，說可能是想要有屬於自己能夠掌握的時間。
不過查不太到解法，只知道有睡前儀式可以幫助睡眠。
‧泡溫水澡
‧閱讀書籍
‧聆聽白噪音
‧睡前伸展
‧網球按摩
‧腳底按摩
不知道有沒有用、也不清楚實行的困難度。
只是為了讓身體變得更好，我得試試看，否則只可能越來越糟糕。
最近在嘗試吃一些維生素和中藥。
不知道會不會對藥效有所影響，也不清楚有沒有比較好睡。
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1F：推 ghj : 有效果了嗎？ 05/01 16:18
2F：→ showwhat2 : 有感覺比較好一點了，只是不是每天都能夠全套去做 05/03 22:37
3F：→ showwhat2 : 。 05/03 22:37