作者showwhat2 (风流无处止一家)
看板Psychiatry
标题[日记] 睡前仪式。
时间Sat Apr 29 20:48:40 2023
这阵子熬夜有点凶了，每天都是十一点左右才睡觉。
查了一下有报复性熬夜这种说法，说可能是想要有属於自己能够掌握的时间。
不过查不太到解法，只知道有睡前仪式可以帮助睡眠。
‧泡温水澡
‧阅读书籍
‧聆听白噪音
‧睡前伸展
‧网球按摩
‧脚底按摩
不知道有没有用、也不清楚实行的困难度。
只是为了让身体变得更好，我得试试看，否则只可能越来越糟糕。
最近在尝试吃一些维生素和中药。
不知道会不会对药效有所影响，也不清楚有没有比较好睡。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc), 来自: 123.205.124.49 (台湾)
※ 文章网址: https://webptt.com/cn.aspx?n=bbs/Psychiatry/M.1682772522.A.A9E.html
1F：推 ghj : 有效果了吗？ 05/01 16:18
2F：→ showwhat2 : 有感觉比较好一点了，只是不是每天都能够全套去做 05/03 22:37
3F：→ showwhat2 : 。 05/03 22:37