作者ayayoko (保持內心的平靜)
看板Psychiatry
標題[分享] 什麼時候才能入睡的快?
時間Tue Jan 11 01:15:07 2022
好久沒來這裡了，焦慮失眠的藥還是持續不斷，但焦慮，急著想趕快做好一件事的焦慮感
已減輕非常多，漸漸可以告訴自己，先做好手上這件事/
先讀完這部經，再做下一件事，不急!
自己也能放下心做到，也沒那麼愛預想沒發生的事情窮緊張。算是一個進步。
但是對於睡眠還是沒什麼進步，還是得吞史帝諾斯才能入睡(因為吃久了，也要一小時超
過才有睡意)也許是從小到大的問題，改善沒這麼快XD
希望自己能盡快擺脫吃安眠藥的日子
中西醫合力治療，嗯，我可以的吧！
但是千憂解，安眠藥吃多了，最近發現專注力下降好多，，，若是跟醫生說的話，應該又
要增加藥量了吧？
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 59.126.46.168 (臺灣)
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※ 編輯: ayayoko (59.126.46.168 臺灣), 01/11/2022 01:57:05
1F：→ tzboy : 非不得已 別吃安眠藥 盡量白天讓自己有事做 也可以 01/11 03:41
2F：→ tzboy : 去運動 累了晚上就很好睡了 拍拍 01/11 03:41
3F：→ tzboy : 中藥的話推薦酸棗仁湯 希望對您有幫助 01/11 03:43
4F：推 mango2014 : 你焦慮的藥是吃 甚麼? 01/11 11:22
5F：推 hexodaw : 我也一直吃史蒂諾斯，也有感覺入眠時間越來越長，拍 01/15 21:54
6F：→ hexodaw : 拍 01/15 21:54
7F：推 ssnopra : 最近戒了半顆景安寧，希望能降到一顆 01/18 21:24
8F：推 geometricize: 原本安眠藥也越加越多，經過好久努力好不容易戒了， 01/26 16:34
9F：→ geometricize: 但遇到焦慮的事情又開始需要安眠藥，這種循環真的好 01/26 16:34
10F：→ geometricize: 難受 01/26 16:35
11F：→ ayayoko : 樓上m大 醫生開千憂解 牟靜 最近追加福安源。 但我 02/04 03:07
12F：→ ayayoko : 的睡不著很討厭，明明很累眼睛很痠但就是有精神。 02/04 03:07
13F：→ ayayoko : 看來要戒手機才是正解。睡眠藥是史帝諾斯 02/04 03:08